"Здоровый образ жизни – базовая основа профилактики онкологических заболеваний!"

  Профилактика онкологических заболеваний является актуальным направлением противораковой борьбы. 
         30 января в рамках профилактики  педагог-психолог   организовал спортивное мероприятие «Зимние забавы» среди учеников школы на свежем воздухе. Ученики принимали активное участие в эстафетах, выполняли задания на ловкость и смекалку, отгадывали загадки на зимнюю тематику. На мероприятии чувствовалась весёлая и дружная атмосфера. Все ребята остались довольны. Подвижные игры и развлечения зимой на открытом воздухе доставляют детям огромную радость и приносят неоценимую пользу их здоровью.

Отсутствие вредных привычек, правильное питание и двигательная активность играют ведущую роль в предупреждении многих видов рака.

Выполнение этих действий поможет вам снизить риск:

• Не курите и запрещайте другим курить в вашем присутствии. Табачный дым состоит из тысячи химических соединений, по крайней мере 70 из них считаются канцерогенными. Табачные смолы скапливаются в верхних дыхательных путях, бронхах, легких, проглатываются со слюной и действуют на слизистую оболочку рта, пищевода, желудка и кишечника.
• Не злоупотребляйте спиртными напитками. В пищеварительном тракте этиловый спирт распадается и превращается в ацетальдегид, что может привести к образованию мутаций и способствовать перерождению клеток в опухолевые.
• Ожирение и малоподвижный образ жизни вне зависимости от массы тела повышают риск развития колоректального рака, рака пищевода. Старайтесь следовать правилам здорового питания: ограничьте или исключите из рациона трансжиры (маргарин, магазинная выпечка, фастфуд). Уменьшите количество сладостей, старайтесь не увлекаться переработанными мясными продуктами – сосисками и колбасами. Отдавайте предпочтение зелени, свежим овощам, фруктам, рыбе, морепродуктам, крупам.
• Держите хронические воспалительные заболевания под контролем и не занимайтесь самолечением.
• Не забывайте про ежедневные физические нагрузки. Взрослым людям необходимы 30 минут умеренной физической активности ежедневно.

 
«в здоровом теле здоровый дух!»