Подсчет калорий

Часто можно встретить мнения о том, что считать калории — это необходимость или, наоборот, лишнее занятие. Что же такое калории и стоит ли их считать? 
Калория — это единица измерения энергии. В питании калории относятся к количеству энергии, которое пища предоставляет организму. Когда говорят о калориях, чаще всего имеют в виду килокалории (ккал), которые используются для описания энергии в пище. Например, на упаковке продукта можно прочитать информацию о калориях, это именно килокалории.
Существует несколько компонентов обмена веществ, которые влияют на то, сколько калорий в день нужно каждому человеку:
•    основной обмен веществ — это количество калорий, которые организм тратит в состоянии покоя, чтобы поддерживать жизнедеятельность, выполняя функции, такие как дыхание, сердцебиение, пищеварение. Он зависит от различных факторов: масса тела, рост, возраст, пол.
•    физическая активность — уровень активности сильно влияет на потребление калорий. Люди, активно занимающиеся спортом или физическим трудом, требуют больше калорий, чем те, кто ведет малоподвижный образ жизни. 
Ученики 2 класса с классным руководителем Ганенко ЛВ отправились в ФАП и измерили свой рост и вес, затем дети узнали как подсчитать сколько калорий нужно употреблять в день для их веса, и какие лучше употреблять продукты для поддержания и роста организма.